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中老年人才需要补钙……是真是假？｜谣言终结站

更新时间：2024-10-23 21:46:06 来源：网易新闻 

多学一个知识点

——钙片补钙“请理性”

补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。

但要注意，钙片补钙时，选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师 李梅

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  • 软件大小: 172.97MB
  • 最后更新: 2024-09-17 16:44:51
  • 最新版本: V3.24.20
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